卡路里消耗计算器
使用MET方法估算运动中消耗的卡路里。选择活动，输入体重和时长。支持公制和英制。
MET方法的工作原理
任务代谢当量（MET）是衡量活动相对于静坐休息需要多少能量的标准指标。计算公式为：卡路里 = MET × 体重（kg）× 时长（小时）。MET为1等于身体静息时消耗的能量；跳绳或快速骑车等剧烈运动的MET值可超过10。所有计算完全在您的浏览器中运行，不会向服务器发送任何数据。
这里的卡路里估算是总能量消耗（包括活动期间基础代谢率的贡献）。个人结果因健身水平、身体成分、年龄和运动强度而异。将这些数字作为近似参考，而非精确测量。
常见问题
什么是MET？ MET代表任务代谢当量。它是将活动的能量消耗与安静坐着的能量消耗进行比较的比率。慢走的MET约为2.5，意味着每分钟消耗的能量大约是静坐的2.5倍。
应该使用哪种单位制？ 两种都能得到相同结果。公制使用千克；英制使用磅。工具在应用MET公式之前会在内部将磅转换为千克。
为什么我的结果与健身追踪器不同？ 可穿戴设备使用心率、年龄和性别等额外数据来细化估算。MET方法是人群级别的近似值，作为快速参考效果很好。