消費カロリー計算機

MET法の仕組み

タスクの代謝当量（MET）は、安静時の座位と比較して、ある活動にどれだけのエネルギーが必要かを示す標準的な指標です。計算式は：カロリー = MET × 体重（kg）× 時間（時間）。MET 1は安静時に体が使うエネルギーと同等で、縄跳びや高速サイクリングのような激しい運動はMET値が10を超えることもあります。すべての計算はブラウザ内で完全に実行され、データはサーバーに送信されません。

ここでのカロリー推定値は、活動中の基礎代謝量の貢献を含む総エネルギー消費量です。個人の結果はフィットネスレベル、体組成、年齢、運動強度によって異なります。これらの数値は正確な測定値ではなく、おおよその目安として使用してください。

よくある質問

METとは何ですか？ METはタスクの代謝当量の略です。活動のエネルギーコストと静かに座っているときのエネルギーコストを比較する比率です。ゆっくり歩くMETは約2.5で、静止しているときより1分あたり約2.5倍多くのエネルギーを消費することを意味します。

どちらのユニットシステムを使うべきですか？ どちらも同じ結果になります。メートル法はキログラムを使用し、ヤードポンド法はポンドを使用します。ツールはMET式を適用する前に、ポンドを内部でキログラムに変換します。

なぜ私の結果はフィットネストラッカーと異なるのですか？ ウェアラブルデバイスは心拍数、年齢、性別などの追加データを使用して推定を洗練させます。MET法は集団レベルの近似値であり、クイックリファレンスとして有用です。