Calculateur de Calories Brûlées
Estimez les calories brûlées pendant l'exercice à l'aide de la méthode MET. Choisissez une activité, entrez votre poids et la durée. Systèmes métrique et impérial pris en charge.
Comment fonctionne la méthode MET
L'Équivalent Métabolique de Tâche (MET) est une mesure standard de la quantité d'énergie qu'une activité nécessite par rapport à être assis au repos. La formule est : calories = MET x poids (kg) x durée (heures). Un MET de 1 équivaut à l'énergie que votre corps utilise au repos ; les exercices vigoureux comme la corde à sauter ou le cyclisme rapide peuvent atteindre des valeurs MET supérieures à 10. Tous les calculs s'effectuent entièrement dans votre navigateur et aucune donnée n'est envoyée à un serveur.
Les estimations de calories ici correspondent à la dépense énergétique brute (incluant la contribution de votre métabolisme de base pendant l'activité). Les résultats individuels varient en fonction du niveau de condition physique, de la composition corporelle, de l'âge et de l'intensité de l'exercice. Utilisez ces chiffres comme guide approximatif plutôt que comme mesure exacte.
FAQ
Qu'est-ce que le MET ? MET signifie Équivalent Métabolique de Tâche. C'est un ratio comparant le coût énergétique d'une activité au coût énergétique d'être assis tranquillement. Marcher lentement a un MET d'environ 2,5, ce qui signifie qu'il brûle environ 2,5 fois plus d'énergie par minute que rester assis immobile.
Quel système d'unités utiliser ? Les deux donnent le même résultat. Le système métrique utilise des kilogrammes ; l'impérial utilise des livres. L'outil convertit les livres en kilogrammes en interne avant d'appliquer la formule MET.
Pourquoi mes résultats diffèrent-ils d'un tracker de fitness ? Les appareils portables utilisent des données supplémentaires comme la fréquence cardiaque, l'âge et le sexe pour affiner les estimations. La méthode MET est une approximation au niveau de la population qui fonctionne bien comme référence rapide.