कैलोरी बर्न कैलकुलेटर

MET विधि कैसे काम करती है

कार्य का मेटाबॉलिक समकक्ष (MET) एक मानक माप है जो बताता है कि आराम से बैठने की तुलना में कोई गतिविधि कितनी ऊर्जा लेती है। फॉर्मूला है: कैलोरी = MET × वजन (kg) × अवधि (घंटे)। MET 1 उस ऊर्जा के बराबर है जो आपका शरीर आराम में उपयोग करता है; रस्सी कूदना या तेज साइकिलिंग जैसे जोरदार व्यायाम में MET मान 10 से ऊपर हो सकते हैं। सभी गणनाएं पूरी तरह से आपके ब्राउज़र में चलती हैं और कोई डेटा सर्वर को नहीं भेजा जाता।

यहां कैलोरी अनुमान सकल ऊर्जा व्यय के लिए हैं (गतिविधि के दौरान आपकी बेसल मेटाबॉलिक दर के योगदान सहित)। व्यक्तिगत परिणाम फिटनेस स्तर, शरीर की संरचना, उम्र और व्यायाम की तीव्रता के आधार पर भिन्न होते हैं। इन संख्याओं को सटीक माप के बजाय अनुमानित मार्गदर्शन के रूप में उपयोग करें।

सामान्य प्रश्न

MET क्या है? MET का मतलब मेटाबॉलिक समकक्ष कार्य है। यह एक गतिविधि की ऊर्जा लागत की तुलना चुपचाप बैठने की ऊर्जा लागत से करने वाला अनुपात है। धीरे चलने का MET लगभग 2.5 है, जिसका अर्थ है कि यह स्थिर बैठने की तुलना में प्रति मिनट लगभग 2.5 गुना अधिक ऊर्जा जलाता है।

मुझे कौन सी यूनिट प्रणाली का उपयोग करना चाहिए? दोनों एक ही परिणाम देती हैं। मीट्रिक किलोग्राम का उपयोग करता है; इम्पीरियल पाउंड का। टूल MET फॉर्मूला लागू करने से पहले आंतरिक रूप से पाउंड को किलोग्राम में परिवर्तित करता है।

मेरे परिणाम फिटनेस ट्रैकर से क्यों भिन्न हैं? पहनने योग्य उपकरण अनुमानों को परिष्कृत करने के लिए हृदय गति, उम्र और लिंग जैसे अतिरिक्त डेटा का उपयोग करते हैं। MET विधि एक जनसंख्या-स्तरीय सन्निकटन है जो त्वरित संदर्भ के रूप में अच्छी तरह काम करती है।