体脂率计算器
使用美国海军周径法估算体脂率。输入身高、颈围和腰围（女性还需输入臀围）。支持公制和英制单位。
美国海军法是一种估算工具，不是临床测量。精度取决于正确的测量技术。这不是医疗建议——请咨询专业人士进行精确的身体成分评估。
美国海军体脂测量法
美国海军周径法通过身高、颈围和腰围（女性还包括臀围）利用对数公式估算体脂率。男性公式：%BF = 495 / (1.0324 − 0.19077 × log10(腰围 − 颈围) + 0.15456 × log10(身高)) − 450。女性公式将腰围和臀围结合使用。本计算器内部使用厘米为单位；英制输入在应用公式前会自动转换。如果您输入总体重，还会显示去脂体重（无脂肪体重）。
周径法不如DEXA或水下称重精确，但更易于操作。与黄金标准方法相比，典型误差范围为±3–4个百分点。为保持一致性，请每天在同一时间测量，最好在早晨进食前进行。
常见问题
腰围在哪里测量？ 在躯干最细处，即肚脐稍上方测量。保持软尺水平，不要收腹。
臀围在哪里测量？ 在臀部和臀部最宽处测量。仅用于女性公式。