शरीर वसा प्रतिशत कैलकुलेटर
US नेवी परिधि विधि का उपयोग करके शरीर वसा प्रतिशत का अनुमान लगाएं। ऊंचाई, गर्दन और कमर (महिलाओं के लिए कूल्हा भी) दर्ज करें। मीट्रिक और इंपीरियल इकाइयों का समर्थन करता है।
US नेवी विधि एक अनुमान उपकरण है, नैदानिक माप नहीं। सटीकता सही माप तकनीक पर निर्भर करती है। यह चिकित्सा सलाह नहीं है — सटीक शरीर संरचना मूल्यांकन के लिए किसी पेशेवर से परामर्श करें।
US नेवी शरीर वसा विधि
US नेवी परिधि विधि ऊंचाई, गर्दन और कमर के माप (महिलाओं के लिए कूल्हे सहित) से लघुगणकीय सूत्र का उपयोग करके शरीर वसा प्रतिशत का अनुमान लगाती है। पुरुषों के लिए: %BF = 495 / (1.0324 − 0.19077 × log10(कमर − गर्दन) + 0.15456 × log10(ऊंचाई)) − 450। महिलाओं के लिए कमर और कूल्हे के माप को मिलाया जाता है। इस कैलकुलेटर में सभी माप आंतरिक रूप से सेंटीमीटर में हैं; इंपीरियल इनपुट सूत्र लागू करने से पहले परिवर्तित किए जाते हैं। यदि आप अपना कुल शरीर वजन दर्ज करते हैं, तो दुबला द्रव्यमान (वसा-मुक्त द्रव्यमान) भी दिखाया जाता है।
परिधि-आधारित विधियां DEXA या हाइड्रोस्टैटिक वजन से कम सटीक हैं लेकिन कहीं अधिक सुलभ हैं। स्वर्ण-मानक विधियों की तुलना में सामान्य त्रुटि सीमा ±3–4 प्रतिशत अंक है। निरंतरता के लिए दिन के एक ही समय पर मापें, आदर्श रूप से खाने से पहले सुबह में।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कमर कहां मापी जाती है? धड़ के सबसे संकरे बिंदु पर, नाभि के ठीक ऊपर। टेप को क्षैतिज रखें और पेट अंदर न खींचें।
कूल्हा कहां मापा जाता है? कूल्हों और नितंबों के सबसे चौड़े बिंदु पर। केवल महिला सूत्र के लिए उपयोग किया जाता है।