体脂肪率計算ツール
米海軍の周径測定法を使って体脂肪率を推定します。身長、首、ウエスト（女性は腰も）を入力してください。メートル法とヤード・ポンド法に対応。
米海軍法は推定ツールであり、臨床測定ではありません。精度は正確な測定技術に依存します。医学的アドバイスではありません——正確な体組成評価には専門家に相談してください。
米海軍の体脂肪測定法
米海軍の周径測定法は、身長・首・ウエストの周径（女性は腰も含む）から対数式を用いて体脂肪率を推定します。男性の場合： %BF = 495 / (1.0324 − 0.19077 × log10(ウエスト − 首) + 0.15456 × log10(身長)) − 450。女性はウエストと腰の測定値を組み合わせます。このカリキュレーター内ではすべての測定値をセンチメートルで処理し、インチ入力は計算前に変換されます。総体重を入力すると、除脂肪体重も表示されます。
周径法はDEXAや水中体重測定より精度は劣りますが、はるかに手軽です。ゴールドスタンダードの測定法と比べた典型的な誤差は±3〜4ポイントです。一貫性のために毎日同じ時間帯（理想は朝食前）に測定してください。
よくある質問
ウエストはどこを測りますか？ 体幹の最も細い部分、へその少し上で測ります。メジャーを水平に保ち、お腹をへこませないようにしてください。
腰はどこを測りますか？ 腰と臀部の最も幅の広い部分で測ります。女性の計算式でのみ使用します。