Calculadora de Relação Cintura-Quadril
Calcule sua relação cintura-quadril e avalie o risco cardiovascular por sexo. Insira as medidas da cintura e do quadril para obter seu RCQ e categoria de risco da OMS instantaneamente.
Esta calculadora é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. Consulte um profissional de saúde para orientação sobre sua saúde cardiovascular.
Como a relação cintura-quadril é calculada
A relação cintura-quadril (RCQ) é simplesmente a circunferência da cintura dividida pela circunferência do quadril. Meça sua cintura no ponto mais estreito entre as costelas e os quadris, e seus quadris no ponto mais largo na altura dos glúteos. A Organização Mundial da Saúde usa limites de RCQ para classificar o risco cardiovascular: para mulheres, abaixo de 0,80 é risco baixo, 0,80–0,85 é moderado e acima de 0,85 é alto; para homens, abaixo de 0,90 é baixo, 0,90–0,95 é moderado e acima de 0,95 é alto. Todos os cálculos são executados no seu navegador — nada é enviado.
O RCQ é um preditor mais forte de risco cardiovascular e metabólico do que o IMC isoladamente, pois reflete a distribuição de gordura abdominal em vez da massa corporal total.
Perguntas frequentes
Onde medir a cintura? Meça no ponto mais estreito do tronco, geralmente logo acima do umbigo. Expire suavemente antes de medir.
Onde medir os quadris? Meça no ponto mais largo dos quadris e nádegas, geralmente cerca de 20–23 cm abaixo da cintura.
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