Calculadora de Índice Cintura-Cadera
Calcula tu índice cintura-cadera y evalúa el riesgo cardiovascular según el sexo. Ingresa las medidas de cintura y cadera para obtener tu ICC y categoría de riesgo de la OMS al instante.
Esta calculadora es solo para fines informativos y no constituye asesoramiento médico. Consulta a un profesional de salud para orientación sobre tu salud cardiovascular.
Cómo se calcula el índice cintura-cadera
El índice cintura-cadera (ICC) es simplemente la circunferencia de la cintura dividida por la circunferencia de la cadera. Mide tu cintura en el punto más estrecho entre las costillas y las caderas, y tus caderas en el punto más ancho a la altura de los glúteos. La Organización Mundial de la Salud usa umbrales de ICC para clasificar el riesgo cardiovascular: para mujeres, menos de 0,80 es riesgo bajo, 0,80–0,85 es moderado y más de 0,85 es alto; para hombres, menos de 0,90 es bajo, 0,90–0,95 es moderado y más de 0,95 es alto. Todos los cálculos se realizan en tu navegador — nada se sube.
El ICC es un predictor más potente del riesgo cardiovascular y metabólico que el IMC solo, ya que refleja la distribución de grasa abdominal en lugar de la masa corporal total.
Preguntas frecuentes
¿Dónde mido la cintura? Mide en el punto más estrecho del torso, generalmente justo por encima del ombligo. Exhala suavemente antes de medir.
¿Dónde mido las caderas? Mide en el punto más ancho de las caderas y glúteos, generalmente unos 20–23 cm por debajo de la cintura.
¿Se almacenan mis datos? No. Todo el cálculo ocurre del lado del cliente en JavaScript. Nada se sube ni se registra.