基礎代謝量計算ツール
ミフリン・セントジョー式で基礎代謝量（BMR）を計算します。メトリック（kg/cm）とヤード・ポンド法（lb/in）に対応。すべてブラウザ内で動作します。
このツールは情報提供のみを目的としており、医療上のアドバイスを構成するものではありません。
BMRとは何か、どう計算されるのか？
基礎代謝量（BMR）は、完全な安静状態で呼吸・循環・細胞生産などの基本的な生理機能を維持するために体が必要とするカロリー数です。このツールはミフリン・セントジョー式を使用します。これは現在ほとんどの成人に対して最も精度が高い式で、男性は 10W + 6.25H − 5A + 5、女性は 10W + 6.25H − 5A − 161（W = 体重（kg）、H = 身長（cm）、A = 年齢（歳））です。ヤード・ポンド法の入力は計算前にメトリックに変換されます。すべての計算はブラウザ内でローカルに行われます。
BMRは摂取すべきカロリー数と同じではありません——これは最低限の値です。実際の1日の必要カロリーはBMRに活動係数を掛けた値で、総消費エネルギー（TDEE）と呼ばれます。より具体的なカロリー目標には、このサイトのTDEE計算ツールをご利用ください。
よくある質問
なぜBMRは年齢とともに低下するのですか？ 年齢とともに除脂肪筋肉量が減少し、安静時組織の代謝需要が低下します。ミフリン・セントジョー式は年齢項でこれを考慮しています。
BMRとRMRは同じですか？ 似ていますが同一ではありません。RMR（安静時代謝量）はやや緩い条件下で測定され、通常は真のBMRより10〜20%高くなります。実際の食事計画では両者は互換的に使用できます。